Wat is overgewicht?

Meer dan de helft van de Nederlanders is te dik. Overgewicht is ongezond: u loopt allerlei gezondheidsrisico's. Het is echt een ziekte.

U kunt bijvoorbeeld last krijgen van kortademigheid. Overgewicht belast ook de gewrichten waardoor ze snel slijten (artrose). U krijgt pijn in uw enkels, knieën, heupen of rug. Bovendien loopt u meer kans op onder meer hart- en vaatziekten, suikerziekte en een heel aantal soorten kanker.

Bijna altijd komt overgewicht door ongezond eten en weinig lichaamsbeweging. Als u meer energie (calorieën) binnenkrijgt dan u verbruikt, slaat uw lichaam de energie op in de vorm van vet.

Hoe weet u of u te dik bent? Dat kunt u uitrekenen met de BMI (Body Mass Index). De website van het Voedingscentrum heeft een BMI-meter. Daarmee bepaalt u zonder rekenwerk heel makkelijk uw BMI. Bij een BMI boven de 25 loopt u gezondheidsrisico's. Voor kinderen gelden andere getallen.

Maar de BMI zegt niet alles. Veel vet rond het middel is namelijk risicovoller dan vet op billen en heupen. Uw middelomtrek is dus belangrijk. Met een meetlint kunt u uw middelomtrek meten. Mannen met een middelomtrek van 102 cm of meer lopen veel risico. Vrouwen komen in de gevarenzone bij een middelomtrek van 88 cm of meer.

Bij overgewicht is het belangrijk om op een gezonde manier af te vallen: gezond eten, genoeg bewegen en eventueel psychologische hulp.

Andere namen voor overgewicht zijn obesitas, adipositas en vetzucht.